Регистрация
Главная / Актуальные вопросы / Здоровый Образ Жизни

Здоровый Образ Жизни

Счастливая и здоровая долгая жизнь – современная модная тенденция. Откуда взялся этот ЗОЖ? Еще в Древней Греции Гиппократ говорил, что секрет долголетия – это утренняя гимнастика, умеренное питание и светлые мысли в голове. Как это все настроить в современной жизни, как это сделать? Давайте немножко разберемся с этим.

Утренняя гимнастика

Гимнастика поутру не обязательно должна представлять собой солидный комплекс упражнений с пробежкой и плаванием. Кому что больше нравится. Но хотя бы минимально: поздороваться со своим телом, проснуться, потянуться, покрутить шеей, плечами, размять все свои суставчики, сделать легкие приседания. Таким образом, вы здороваетесь со своим телом и заземляетесь. А значит, чувствуете силу, энергию на новый день.

Умеренное питание

Современным языком это называется осознанное питание, когда вы думаете, что вы едите и зачем вы это делаете. Что это значит? Нужно кушать именно тогда, когда вы хотите, то есть когда вы голодны. Не нужно бояться задавать себе вопрос: «Действительно ли я хочу есть? Что я хочу съесть? Будет ли это полезно для меня?»
Когда вы покупаете еду, посмотрите на нее внимательно. Опишите ее для себя, какая она? Например, булочка из детской столовой в школе. Она такая мягкая, вкусная, вкусно пахнущая, посыпанная пудрой. Если я ее разламываю, то внутри рыхлое тесто: на нее нажимаешь - и оно снова поднимается. И задайте себе такой вопрос: « А вы хотите быть такой булочкой?» Вот от этого и зависит, съедите ли вы эту еду или нет.

И еще такое наблюдение: когда вы что-то съели и после этого вам хочется спать, прилечь, отдохнуть и чувствовать расслабленность, скорее всего вы съели что-то не то или переели. В общем, не на пользу это все пошло. Потому что еда должна давать энергию. Поэтому после правильной еды вам будет хотеться идти и делать.

Позитивное мышление

Как себя настроить на позитивное мышление? Даже если вы сильно расстроены или вас кто-то огорчил, вы немного обиделись и настроение не очень, можно задать себе вопрос: «Что полезного, какой опыт я получил от этого момента?» Все, что с нами происходит, - это урок, урок жизни, который мы должны собрать в свою копилочку.

Поменьше нужно говорить негативных мыслей, постарайтесь нечасто употреблять слова с частицей «не». К примеру, вы услышали такое сообщение: «Пришла в гости обезьяна не в красном платье». Как вы думаете, что вы запомнили? Что была обезьяна именно в красном платье. Частица «не» - не воспринимается, поэтому постоянно говорите в позитивном ключе. И тогда будете жить долго, счастливо, а также хвастаться здоровьем.

Полезность:
Интересность:
Рейтинг: 0 0 Голосов 1016 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Как выйти замуж?

Как выйти замуж?

Чаще всего женщина точно знает, чего она хочет, причем – ко
Ставь цели

Ставь цели

   На самом деле, конечно, нужно брать пример с других
Женственность

Женственность

Каждой женщине хочется быть необыкновенной, уникальной и красивой
Счастливая семья. Счастливая женщина.

Счастливая семья. Счастливая женщина.

Первый год совместной жизни – это, как правило, очень счаст
Постановка целей

Постановка целей

Правильно поставить цель – важнейший аспект и в семье, и в
Триумф российского фильма

Триумф российского фильма

 Фильм отечественного режиссера стал обладателем «Золо