Регистрация
Главная / Беременность / 15 Вещей Перед Тем Как Забеременеть

15 Вещей Перед Тем Как Забеременеть

1.    Запланируйте предварительное посещение врача-акушера. Он проверит вашу личную и семейную медицинскую историю, ваше текущее состояние здоровья, лекарства или добавки, которые вы принимаете. Некоторые лекарства вредны во время беременности, поэтому их придется заменить перед попытками забеременеть, потому что они долго хранятся в жировой ткани вашего тела. Обязательно нужно сдать анализы, обследовать органы малого таза и пройти тест  на заболевания, передающиеся половым путем.
2.    Пройти генетический скрининг, чтобы понять, являетесь ли вы или ваш партнер носителями серьезных наследственных заболеваний. В качестве образцов берется слюна или кровь.
3.    Постоянно принимать фолиевую кислоту и следить за потреблением витамина А. Прием 400 микрограммов фолиевой кислоты в день в течении месяца до зачатия  и в первом триместре, помогает избежать некоторых врожденных дефектов. Принимая поливитамины, необходимо уточнить, что в нем не содержится больше, чем рекомендуемая суточная норма 770 мкг РАЭ (2565 МЕ) витамина А. Слишком большое количество другого вида витамина А может вызвать врожденные дефекты.
4.    Откажитесь от пьянства, курения и наркотиков. Такие пагубные привычки приводят к выкидышам, преждевременным родам и рождению детей с низкой массой тела. Употребление табака влияет на фертильность и служит причиной снижения количества сперматозоидов у партнера. Пассивное курение не менее вредно.
5.    Держать в холодильнике только здоровую пищу. Перед беременностью организм женщины должен быть снабжен питательными веществами, чтобы хватило и плоду, и маме. В ежедневном рационе должны быть фрукты, овощи, цельное зерно, кальциесодержащие продукты( молоко, апельсиновый сок, йогурт). Белок можно черпать из бобов, орехов, семян, соевых продуктов, птицы и мяса.
6.    Пересмотреть потребление кофеина. Чрезмерные дозы кофеина при беременности  увеличивают риск выкидыша.
7.    Стремиться к здоровому весу. Низкий или высокий индекс массы тела не позволяет некоторым женщинам забеременеть.
8.    Обратить внимание на потребляемую рыбу. В рыбе есть омега-3 жирные кислоты (ценны для развития мозга и глаз ребенка), белок, витамин D и другие питательные вещества, но в ней также есть вредная ртуть, поэтому много рыбы беременным есть нельзя. Нельзя есть акул, меч-рыб, королевских скумбрий или плиточных рыб. Хороший выбор - сельдь, радужная форель, лосось и сардины.
9.    Разработать систему упражнений. Свой фитнес-план поможет оздоровить тело и сделать его пригодным для беременности.  Это может быть ходьба или езда на велосипеде, силовые тренировки, растяжка, йога.
10.    Нанести визит стоматологу. Женщины, заботящиеся о своем здоровье пародонта до беременности, снижают свои шансы на осложнения десен во время беременности.
11.    Подумать о психическом состоянии. Фертильность напрямую зависит от депрессивного состояния.
12.    Избегайте инфекций. Опасные бактерии могут находиться в непастеризованных мягких сырах, мясных деликатесах, в сырой недоваренной рыбе и птице. Необходимо часто мыть руки, в холодильнике должна быть выставлена температура от 2 до 4 градусов по Цельсию. При копании в саду или песочнице использовать перчатки, чтобы не заразиться токсоплазмозом. Прививка от гриппа обязательна.
13.    Продумать решение родить ребенка, ведь малыш - пожизненное обязательство.
14.    Выяснить периоды овуляции, чтобы знать, когда наиболее благоприятный период для зачатия.
15.    Прекратить принимать противозачаточные средства.
 

 

Полезность:
Интересность:
Рейтинг: 0 0 Голосов 1713 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Сергей Собянин и кадеты

Сергей Собянин и кадеты

 Вчерашнее открытие уникального на сегодняшний день кадетско
Подготовка беременной к родам

Подготовка беременной к родам

 Также как беременная женщина психологически готовит себя к
Приближается День Знаний

Приближается День Знаний

Чуть больше недели осталось до старта учебного года в российских
Планирование Беременности. Женское Здоровье.Фолиевая кислота и Витамины.

Планирование Беременности. Женское Здоровье.Фолиевая кислота и Витамины.

Подготовка к беременности – это комплекс мероприятий и опре
Этапы подготовки к беременности.

Этапы подготовки к беременности.

Хорошо, когда у пары есть время спланировать появление на свет м
Подготовка школ в Нижнем

Подготовка школ в Нижнем

Более полумиллиарда рублей будет потрачено на подготовку образова