Регистрация

Главная / Беременность / Беременная женщина и здоровый образ жизни

Беременная женщина и здоровый образ жизни

Жизнь каждой женщины меняется сразу, как только она узнает о том, что в своем теле она не одна. Вместе с трепетными, новыми чувствами появляется некая тревога за здоровье плода и успешное его вынашивание. Сейчас как никогда, прогрессирует чувство ответственности за свое самочувствие, так как оно непосредственно связано со здоровьем будущего ребенка. Именно поэтому беременная женщина обязана вести здоровый образ жизни, употреблять свежую и витаминизированную пищу, а также полностью отказаться от спиртных напитков и кофе, к тому же хорошо отдыхать, не нервничать, а главное высыпаться. Ведь для женщины, которая вынашивает ребенка, очень важен здоровый сон, и длиться он должен не менее чем восемь, девять часов. Спать будущим мамочкам лучше всего на спине и ни в коем случае не на животе, чтобы не причинить вред своему плоду. Очень полезными для каждой беременной женщины являются долгие прогулки на свежем воздухе, в том числе позитивное и спокойное психологическое состояние.

В чем успех жизни по расписанию для беременной?

     Во время протекания беременности каждой женщине очень важно, наладить свой режим дня. Для этого необходимо вовремя ложится спать, завтракать, обедать и ужинать, ходить на прогулки, а также регулярно являться на консультацию к гинекологу, который будет вести беременную женщину на протяжении всего срока  жизнь по расписаниюбеременности. Желательно выделить время для физической и дыхательной зарядки с учетом тех упражнений, которые рассчитанные для беременных женщин. Но лучше, просто записаться на гимнастику в женскую консультацию, а также на курсы по уходу за новорожденным ребенком, где с будущими мамочками профессионально поработает медицинский работник данного отделения. И это не весь список тех  дел, которые придется решать будущей маме. Для того чтобы женщине ждущей ребенка не забыть о каком либо важном деле, отличным помощником для нее будет индивидуально составленный распорядок дня. В дальнейшем по данному расписанию женщине будет легко ориентироваться во всех ее делах и не забывать вовремя, питаться, принимать витамины, гулять, отдыхать и заботится о своем здоровье и здоровье будущего малыша.

Как биоритмы родителей могут повлиять на жизнь своего малыша

     В каждой семье есть свой индивидуальный режим дня, который соответствует биоритму родителей. Многие родители по своему биоритму жизни являются «жаворонками», они рано укладываются спать и ни свет, ни заря бодрыми встают с постели. А есть родители «совы», которые тяжело беременность и биоритмыпросыпаются под звуки будильника, но вечерами им не спится до глубокой ночи. Вот и дети, рождаясь в таких семьях, волей неволей постепенно подстраиваются к биоритму жизни семьи. Но бывают и исключения, когда в семье с обоими жаворонками рождается ребенок, вечерами которого спать просто не уложишь, а утром рано не поднимешь. И всему виной свой собственный биоритм совы, с которым максимальная физическая активность ребенка приходится именно на вечер. Поэтому если рано утром ребенок «сова» и встанет, то целый день будет вялым и плаксивым. А это значит, что в семье, где есть ребенок, просто необходим индивидуальный, наиболее комфортный для всех, режим дня, который не сможет навредить ни одному члену семьи, не зависимо от их биоритма жизни.
 

Полезность:
Интересность:
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Опасный и непредсказуемый гестоз

Опасный и непредсказуемый гестоз

 Довольно не редко у женщин в первом триместре беременности
Роды в срок

Роды в срок

 Беременной женщине определить точный день будущих родов сам
Правильное дыхание. Тренируем дыхание на родах

Правильное дыхание. Тренируем дыхание на родах

 Уже ни для кого не секрет, что правильное дыхание во время
Одежда для беременных

Одежда для беременных

 Каждая беременная женщина очень хочет выглядеть привлекател
Выбираем свой роддом

Выбираем свой роддом

В третьем триместре беременности становится актуальным вопрос о в
Подготовка беременной к родам

Подготовка беременной к родам

 Также как беременная женщина психологически готовит себя к