Регистрация

Главная / Блоги / Блог | Мама малыша / Йога для беременных: мой опыт.

Йога для беременных: мой опыт.

Автор: Светлана
Опубликовано: 1861 день назад (15 июня 2013)
+1
В начале беременности я как-то не задумывалась над тем, что нужно заниматься гимнастикой или зарядкой, да и токсикоз к этому не очень располагал. Но с выходом в отпуск с последующим декретом, на шестом месяце я задумалась над тем, что нужно готовить свое тело к родам. Пересмотрев кучу роликов в интернете и прочитав различные статьи посвященные этой теме, я остановила свой выбор на йоге для беременных. Я раньше занималась ей и мне это было ближе и понятней всего. Подобрав те позы, которые мне понравились, добавила несколько упражнений из гимнастики для беременных и начала заниматься. На это у меня уходило всего где-то 30-40 минут в день. Польза от занятий ощутимая. Я не знала, что такое боли в спине, бессонница, хроническая усталость, которая появляется у многих на последнем триместре. Роды и восстановление после них у меня прошли легче, чем у многих знакомых. В основе йоги для женщин, в интересном положении, лежит расслабление мышц спины и ног, подготовка связок бедер к родам, повышение циркуляции крови в тазу и т. д. Существуют также комплексы отдельно для каждого триместра беременности с учетом специфических изменений в женском организме.
Ну и конечно самое главное, что и мне и малышу занятия йогой приносили только радость и удовольствие.
580 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!