Регистрация
Главная / Развитие беременности / Дыхательные тренировки

Дыхательные тренировки

0 Голосов Оцените статью!

Оказывается, в древности существовали родильные песнопения, которым обучали девушек перед замужеством. В этих песнях был специальный ритм, для него требовалось особенное дыхание, что и помогало женщинам во время родов. Правильное дыхание помогает не только в период родов, но и во время схваток. Если грамотно дышать, то снимается болевой синдром.
Дыхательные упражнения лучше делать каждый день по десять минут. Больше не нужно, а то может закружиться голова, ведь у беременных концентрация углекислого газа в крови понижена, и частое дыхание будет снижать её еще сильнее. Существует огромное множество дыхательных техник, в процессе беременности не стоит пытаться охватить сразу все, потому что можно запутаться. Лучше попробовать несколько вариантов, потом выбрать полюбившиеся, чтобы их уже тренировать до автоматизма.
На курсах по подготовке к родам рассказывают о трех группах упражнений: освоение брюшного и полного дыхания, повышение эффективности и экономичности дыхания, непосредственно дыхание во время родов. Техники должны быть легко запоминаемыми, каждое занятие по отработке дыхания сродни медитации, а врачи советуют также делать дыхательные упражнения для беременных в комплексе с приемами для релаксации.

Источник: Таинство рождения "Беременность неделя за неделей"

Полезность:
Интересность:
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Как правильно ухаживать за новорожденным

Как правильно ухаживать за новорожденным

От того, как ухаживать за малышом, зависит и его здоровье, и его
Пеленки и подгузники

Пеленки и подгузники

Памперсы, которые были изобретены полвека назад в США и появилис
Как у беременных проявляется инстинкт гнезда

Как у беременных проявляется инстинкт гнезда

Чем ближе становится час материнства, тем больше у женщины проявл
Как восстановить организм после родов

Как восстановить организм после родов

Опасения только что родившей женщины насчет своего веса не случай
Оценка по шкале Апгар

Оценка по шкале Апгар

Едва появившись на свет, малыш уже, как настоящий спортсмен, полу
Планирование следующей беременности

Планирование следующей беременности

Единого мнения о том, с каким промежутком лучше рожать детей, не