Регистрация
Главная / Развитие беременности / Как восполнять запасы кальция

Как восполнять запасы кальция

0 Голосов Оцените статью!

Почти каждой нашей клеточке нужен кальций, заботливый элемент, как иногда называют его медики. Кальций оберегает малыша от рахита, а мам – от аллергии и стресса. К тому же кальций нейтрализует в организме последствия плохой экологии. Но прием каких-то препаратов должен производиться адекватно, если действительно, имеется нехватка кальция и это подтверждает доктор, который ведёт беременность, то он и назначает препараты кальция и выбирает дозировку. Но если достаточное количество кальция приходит с пищей, то таблетировано его принимать не стоит.
Что поможет беременной для восполнения запасов кальция? Обезжиренное молоко, творог, твёрдые сыры, рыба и морепродукты. Суточная потребность кальция для беременной составляет пятнадцать граммов, что означает наличие в ежедневном меню двух ломтиков сыра, йогурта или порции творога, полчашки миндаля и стакана молока. Если имеется аллергия на коровье молоко, то его необходимо ограничить в виде цельного, но восполнить йогуртами, творогами, кефирами и прочими кисломолочными продуктами.
Куриная скорлупа – тоже вполне себе натуральный продукт и в мелко перемолотом виде является естественным источником кальция, но есть ее весьма проблематично.

Источник: Таинство рождения "Беременность неделя за неделей"

Полезность:
Интересность:
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Как у беременных проявляется инстинкт гнезда

Как у беременных проявляется инстинкт гнезда

Чем ближе становится час материнства, тем больше у женщины проявл
Планирование следующей беременности

Планирование следующей беременности

Единого мнения о том, с каким промежутком лучше рожать детей, не
Как восстановить организм после родов

Как восстановить организм после родов

Опасения только что родившей женщины насчет своего веса не случай
Пеленки и подгузники

Пеленки и подгузники

Памперсы, которые были изобретены полвека назад в США и появилис
Как правильно ухаживать за новорожденным

Как правильно ухаживать за новорожденным

От того, как ухаживать за малышом, зависит и его здоровье, и его
Оценка по шкале Апгар

Оценка по шкале Апгар

Едва появившись на свет, малыш уже, как настоящий спортсмен, полу