Регистрация
Главная / Советы психолога / Избавление от депрессии

Избавление от депрессии

0 Голосов Оцените статью!

На этой неделе я получила очень много ваших писем с просьбой помочь разобраться и справиться с депрессией. Для начала стоит определиться в понятиях, потому что есть очень разное отношение и разное понимание депрессии. Мы можем говорить о серьезнейшем психиатрическом заболевании, которое требует медикаментозного лечения, а можем иметь в виду плохое настроение, нежелание что-либо делать, потерю смысла в жизни, апатичном отношении к миру… Мы будем рассматривать именно второй случай.
Что вы чувствуете? Подавленность, отсутствие желания идти на работу, заниматься любыми делами, люди раздражают, хочется оставаться дома. Здесь очень важно не бороться с депрессией, а дать ей какое-то время, позволить себе побыть в этом состоянии расслабления, остаться дома и действительно заняться собой, просто полежать и ничего не делать. Но четко обозначить временной период. Депрессия нередко приходит из-за перенапряжения, то есть телу и психике необходимо выровнять баланс.
Спросите себя, как часто за последнее время вы отдыхали? Как часто вы позволяли себе лежать на диване и просто ничего не делать? Как часто вы не думали ни о чем, и ваша ментальная сфера тоже была в состоянии расслабления? Как много вы общались? Может пришло время просто позволить себе отдохнуть?

Источник "Психолог Лилия Шелег"

Полезность:
Интересность:
Комментарии (5)
+1
0 ,27 сен 2013 в 12:53
Советы не плохие, но мне больше всего подходит спорт или встреча с друзьями. Только так я могу избавиться от депрессии. По другому не получается. Хотя все зависит от настроения, может быть и даже спорт не поможет. Главное никогда не унывать и двигаться вперед, чтобы всегда была цель.
+1
0 ,27 сен 2013 в 12:58
Да, посмотрев видео, поняла, что у меня тоже депрессия. Причем, мне действительно хочется повалятся на диване, ничего не делать и ни с кем не разговаривать. Пока, я себе это могу позволить, но боюсь, что скоро такое время провождения войдет в привычку. Так, что с депрессий первое время можно ничего не делать и немного расслабится, но потом с ней нужно очень интенсивно бороться.)
+1
0 ,27 сен 2013 в 13:06
Мне больше всего при депрессии помогает и улучшает настроение прослушивание позитивной музыки, просмотр фильма "Секрет". Также в этом состояние я могу себе купить вкусняшку в виде тортика или бисквита и съесть. Уже тогда чуть поднимается настроение. Также очень хорошо помогает расслабиться надолго в ароматной полной пены ванне.
+1
0 ,27 сен 2013 в 13:14
Общение с близкими и друзьями позволяет избавиться от депрессии. На мой взгляд. депрессия - это очень распространенное в наше время явление. Человек не выдерживает того напряжения, которое на него создает современная жизнь. В той или иной степени, у каждого из нас есть элементы депрессии.
+1
0 ,27 сен 2013 в 13:35
Причин, множество, и у каждого проявления депрессии находится свое, только ему подходящее решение, не зная глубины причин советовать даже страшно. Я,как и все, имею стрессы, нежелание выходить на улицу, иногда даже месяц могу быть дома одна, но я не позволяю себе опуститься до безразличия к себе. Встаю в 6 утра, занимаюсь работой, но в качестве сама себе работодатель, я ни с кем не советуюсь, не делюсь, потому что знаю, "слюни распустить", потом сам себя уважать перестаешь. Это мой способ, проверенный.

Похожие статьи:

Ставь цели

Ставь цели

   На самом деле, конечно, нужно брать пример с других
Характерные особенности

Характерные особенности

Женщины всегда эмоциональны. И обвинять женщину в том, что она эм
Потребности в браке

Потребности в браке

Что такое «стабильный брак»? Очень многие говорят: &
Будь самим собой

Будь самим собой

Иногда мы должны понимать, что мы как билет, благодаря которому м
Кризис семейной жизни

Кризис семейной жизни

Так почему происходит так, что потом приходят какие-то проблемы?
Строительство брака

Строительство брака

Брак нужно создать. Такой вопрос: что, если ваша семья станет по-