Регистрация
Главная / Советы психолога / Уходи и дверь закрой

Уходи и дверь закрой


Вы когда-нибудь ссорились с любимым человеком? А было так – что кто-то из Вас эмоционально не выдерживал и просто уходил, хлопнув дверью? Если да, уверена – тема программы «Просто про отношения» на портале Семья.ТВ даст понимание некоторых механизмов поведения человека в конфликте и повод для дискуссий на эту тему. На все Ваши комментарии мы будем отвечать – так что приглашаем к диалогу и представляем Вашему вниманию выпуск, который называется «Уходи и дверь закрой».

Итак, начнем с гипотез – почему же люди уходят из конфликта:

1.эмоционально не выдерживают, что-то индивидуально непереносимое в диалоге.  Можно увеличить эмоциональную устойчивость с помощью осознания что непереносимо. Например, непереносимо чувство вины – когда вторая половина начинает обвинять во всех жизненных неудачах – например, хрестоматийный упрек « Я тебе всю молодость отдала, а ты …..»  Стоп. Даже если с одной стороны «отдали молодость» - с другой же тоже что-то отдали? И молодость эту –отнимали силой, или она была добровольно проведена вместе с этим человеком? Если добровольно – то ответственность делится на двоих людей. Смотрите подробнее в видео Мужчина и Женщина. Отношения   Понимание того что один за все отвечать не может и в отношениях учавствуют двое поможет справиться с чувством вины и почувствовать себя устойчивее эмоционально.
2. берут паузу «на подумать» и собраться с силами. Когда ситуация заходит в тупик и все аргументы в ссоре исчерпаны, кто-то из спорящих может сказать «Мне надо подумать» и покинет поле битвы. Важно понимать – если человек хочет остаться в отношениях, лучше обозначить конкретный срок – «Мне нужно подумать до завтра» или «неделю» - так понятно, что человек через определенное время вернется к диалогу. А когда «мне нужно подумать» носит пространный характер – чувство тревоги и эмоциональный накал партнера только повышаются. И пока человек будет думать - –торой будет «накручивать себя» и переживать. Поэтому – лучше обозначайте срок – подумаю, около 21 вечера перезвоню.
3. бесполезно спорить, лучше уйти. Правда, так бывает. Иногда спорить просто бесполезно – по ощущениям хорошо подходит пословица «Как головой об стену». Уйти всегда лучше чем оставаться с теми кто оскорбляет, применяет насилие и подвергает жизнь опасности.
Ссоры  - необходимая часть жизни, без них никак не обозначить психологические границы. Конечно, есть люди которые не ссорятся никогда друг с другом – но это скорее исключение, чем правило.

Правила успешного ведения спора:

1.    Сохраняйте уважение к оппоненту
2.    Говорите за себя и от себя. Не мама сказала – ты мне не помогаешь по дому, а «Я так сильно устаю и буду благодарна тебе за помощь. Или давай придумаем что-нибудь вместе чтобы мне было полегче».
3.    Говорите про настоящее время. Нет смысла мысленно улетать в прошлое или будущее. Нужны ли примеры? Думаю да. Если пара ссорится из-за нехватки денег, нет смысла припоминать – а помнишь в том году мы тебе купили то-то то-то (не знаю что, сами придумайте подходящий вариант). А мужу нет смысла говорить : Я заработаю, а ты потратишь на какую-нибудь ненужную вещь (вещь обозначьте сами).
Если говорить про настоящее – денег не хватает и если были траты в прошлом – это факт и опыт. Траты в будущем – это фантазии, пока далекие от реальности. А настоящее – такое, нужны деньги и надо придумать как их заработать. Тогда разговор вернется в настоящее и будет про реальность и актуальную проблему.
4.    Ясно говорите что хотите. Если бы все говорили прямо – сколько бы времени мы сэкономили!!! Вот если Вы к себе в первую очередь относитесь с уважением и понимаете чего хотите – лавируйте именно это.  Это даст удержать конфликт в адекватных рамках.
5.     Используйте Я-послание. Говорите от себя, обозначайте что видите и чувствуете и что хотите получить в итоге.
Выглядит так: Я вижу ……..(факт), чувствую ……, хочу….., пожалуйста …… (просьба). Если Вам нужна помощь с Я-посланием, пишите в комментариях!

Текст подготовлен: Психологом Анной Девятка, для портала Семья.ТВ.

Полезность:
Интересность:
Рейтинг: 0 0 Голосов 346 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Как помириться после ссоры?

Как помириться после ссоры?

Все мы прекрасно знаем, что счастливых семей без ссор не бывает.
Мужчина и женщина - отношения

Мужчина и женщина - отношения

Когда один что-то делает, делает, делает – а другой нет &nd
Что делать если не знаю чего хочу ?

Что делать если не знаю чего хочу ?

Общение начинается со взгляда. На уровне восприятия мы сначала за
Моя семья — конфликты

Моя семья — конфликты

ЕСЛИ мужчина с женой ссорятся, или это значит, что между ними уже
Как выйти из зоны комфорта?

Как выйти из зоны комфорта?

Зона комфорта в психологии – это область нашего жизненного
Сильные люди

Сильные люди

 Тема программы Просто про отношения – Сильные люди. С