Регистрация
Главная / Советы психолога / Уходи и дверь закрой

Уходи и дверь закрой


Вы когда-нибудь ссорились с любимым человеком? А было так – что кто-то из Вас эмоционально не выдерживал и просто уходил, хлопнув дверью? Если да, уверена – тема программы «Просто про отношения» на портале Семья.ТВ даст понимание некоторых механизмов поведения человека в конфликте и повод для дискуссий на эту тему. На все Ваши комментарии мы будем отвечать – так что приглашаем к диалогу и представляем Вашему вниманию выпуск, который называется «Уходи и дверь закрой».

Итак, начнем с гипотез – почему же люди уходят из конфликта:

1.эмоционально не выдерживают, что-то индивидуально непереносимое в диалоге.  Можно увеличить эмоциональную устойчивость с помощью осознания что непереносимо. Например, непереносимо чувство вины – когда вторая половина начинает обвинять во всех жизненных неудачах – например, хрестоматийный упрек « Я тебе всю молодость отдала, а ты …..»  Стоп. Даже если с одной стороны «отдали молодость» - с другой же тоже что-то отдали? И молодость эту –отнимали силой, или она была добровольно проведена вместе с этим человеком? Если добровольно – то ответственность делится на двоих людей. Смотрите подробнее в видео Мужчина и Женщина. Отношения   Понимание того что один за все отвечать не может и в отношениях учавствуют двое поможет справиться с чувством вины и почувствовать себя устойчивее эмоционально.
2. берут паузу «на подумать» и собраться с силами. Когда ситуация заходит в тупик и все аргументы в ссоре исчерпаны, кто-то из спорящих может сказать «Мне надо подумать» и покинет поле битвы. Важно понимать – если человек хочет остаться в отношениях, лучше обозначить конкретный срок – «Мне нужно подумать до завтра» или «неделю» - так понятно, что человек через определенное время вернется к диалогу. А когда «мне нужно подумать» носит пространный характер – чувство тревоги и эмоциональный накал партнера только повышаются. И пока человек будет думать - –торой будет «накручивать себя» и переживать. Поэтому – лучше обозначайте срок – подумаю, около 21 вечера перезвоню.
3. бесполезно спорить, лучше уйти. Правда, так бывает. Иногда спорить просто бесполезно – по ощущениям хорошо подходит пословица «Как головой об стену». Уйти всегда лучше чем оставаться с теми кто оскорбляет, применяет насилие и подвергает жизнь опасности.
Ссоры  - необходимая часть жизни, без них никак не обозначить психологические границы. Конечно, есть люди которые не ссорятся никогда друг с другом – но это скорее исключение, чем правило.

Правила успешного ведения спора:

1.    Сохраняйте уважение к оппоненту
2.    Говорите за себя и от себя. Не мама сказала – ты мне не помогаешь по дому, а «Я так сильно устаю и буду благодарна тебе за помощь. Или давай придумаем что-нибудь вместе чтобы мне было полегче».
3.    Говорите про настоящее время. Нет смысла мысленно улетать в прошлое или будущее. Нужны ли примеры? Думаю да. Если пара ссорится из-за нехватки денег, нет смысла припоминать – а помнишь в том году мы тебе купили то-то то-то (не знаю что, сами придумайте подходящий вариант). А мужу нет смысла говорить : Я заработаю, а ты потратишь на какую-нибудь ненужную вещь (вещь обозначьте сами).
Если говорить про настоящее – денег не хватает и если были траты в прошлом – это факт и опыт. Траты в будущем – это фантазии, пока далекие от реальности. А настоящее – такое, нужны деньги и надо придумать как их заработать. Тогда разговор вернется в настоящее и будет про реальность и актуальную проблему.
4.    Ясно говорите что хотите. Если бы все говорили прямо – сколько бы времени мы сэкономили!!! Вот если Вы к себе в первую очередь относитесь с уважением и понимаете чего хотите – лавируйте именно это.  Это даст удержать конфликт в адекватных рамках.
5.     Используйте Я-послание. Говорите от себя, обозначайте что видите и чувствуете и что хотите получить в итоге.
Выглядит так: Я вижу ……..(факт), чувствую ……, хочу….., пожалуйста …… (просьба). Если Вам нужна помощь с Я-посланием, пишите в комментариях!

Текст подготовлен: Психологом Анной Девятка, для портала Семья.ТВ.

Полезность:
Интересность:
Рейтинг: 0 0 Голосов 427 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Мужчина и женщина - отношения

Мужчина и женщина - отношения

Когда один что-то делает, делает, делает – а другой нет &nd
Сильные люди

Сильные люди

 Тема программы Просто про отношения – Сильные люди. С
Что делать если не знаю чего хочу ?

Что делать если не знаю чего хочу ?

Общение начинается со взгляда. На уровне восприятия мы сначала за
Моя семья — конфликты

Моя семья — конфликты

ЕСЛИ мужчина с женой ссорятся, или это значит, что между ними уже
Как помириться после ссоры?

Как помириться после ссоры?

Все мы прекрасно знаем, что счастливых семей без ссор не бывает.
Как выйти из зоны комфорта?

Как выйти из зоны комфорта?

Зона комфорта в психологии – это область нашего жизненного